大阪では有名なデカ盛りのお店、喫茶Yのモーニングを食べてきました。
卵4個の目玉焼き、ハムとベーコンが4枚ずつ、レタス、半斤くらいの分厚いパン、バナナとオレンジが1/3ずつ、飲み物はお代わりOKという内容で600円（2019年9月現在）です。
朝から、もう食べられない～というくらい食べて、お店を出たのが9時でした。
結局夕方くらいまでお腹がすかなかった・・・。
いつもは、腹6分目くらいまでしか食べないようにしていますが、たまにはこんな日もあります。分厚いパンにかぶりつく瞬間は何度でも幸せを感じられますね～。
ちなみに翌朝は500ｇも一気に増えていましたが、これが夜に食べたら・・・きっともっと増えていたと思います。
夜に食べる量を減らしたり、食事の時間を早めたりするだけでもダイエット初期にはかなり効果は感じられる方が多いと思います。
いつの時間でも、お腹いっぱいに食べることはあまりお勧めはしませんが、もし食べたいなと思われた時は、お昼ご飯までがお勧めですよ。