Youtubeの筋肉、筋トレ関連チャンネルを観ているとお勧めの中に、海外のYoutuberの番組もお勧めされてきます。
その中で興味を持ったのが、”What I eat in a day” です。フル食ですね。
それもヘルシーな食事、体重を減らす食事です。
英語の勉強をしているので試しに観てみると・・・字幕があるのって見やすいですねという英語力なので聞き間違い、読み間違いもあると思いますが、せっかくなので観るだけではなく、実際に作って食べてみようと思います。
痩せるのか?とか調子はどうか?とかそういった変化も記録しようと思います。
ルール
- 簡単に手に入る食材で作る、ない場合は代用するか使わない
- 無理のないよう適当にアレンジする
- 起床後に体重を測り、翌朝にも測ってみて、様子をみる
- あすけんというアプリでカロリーと栄養素を測る
不定期で作ってみようと思います。レシピが増えるのも楽しみです(*^。^*)