Youtubeの筋肉、筋トレ関連チャンネルを観ているとお勧めの中に、海外のYoutuberの番組もお勧めされてきます。

その中で興味を持ったのが、”What I eat in a day” です。フル食ですね。
それもヘルシーな食事、体重を減らす食事です。

英語の勉強をしているので試しに観てみると・・・字幕があるのって見やすいですねという英語力なので聞き間違い、読み間違いもあると思いますが、せっかくなので観るだけではなく、実際に作って食べてみようと思います。

痩せるのか？とか調子はどうか？とかそういった変化も記録しようと思います。

ルール

  • 簡単に手に入る食材で作る、ない場合は代用するか使わない
  • 無理のないよう適当にアレンジする
  • 起床後に体重を測り、翌朝にも測ってみて、様子をみる
  • あすけんというアプリでカロリーと栄養素を測る

不定期で作ってみようと思います。レシピが増えるのも楽しみです(*^。^*)