減量開始します!
2年ほど前に減量して、10キロ痩せました。その時の体重が約45キロ。 よく痩せま
2年ほど前に減量して、10キロ痩せました。その時の体重が約45キロ。 よく痩せま
ビッグ3(ベンチプレス、デッドリフト、スクワット)の中でもベンチプレスは男性にと
フルマラソンにチャレンジします に書いた名古屋ウィメンズマラソンの練習会に参加し
「時短フィットネス」という言葉をネットでみました。 EMSなどの器具を使うことに
〇イザップの功労といっても大げさではないと思いますが、パーソナルトレーニングが多
ジムの女性のスタッフの方とおしゃべりしてきました。 私がベンチプレスをしていたら
「筋トレをしてます」というと高確率で、「どこを目指しているの?」「何を目指してい
運動はやったほうがいいとは思うけど・・・ついついテレビを観ちゃう、スマホでゲーム
アメリカの運動ガイドラインによると 動く時間を増やして、座る時間を減らして、なる
私がジムに通い始めたのは41歳から。 きちんと筋トレに取り組み始めたのは42歳に