オンライン英会話の先生から聞いた「アルカリ性ダイエット」。
はじめて聞いたので調べてみました。
アルカリ性ダイエットの方法
食事制限です。
やり方：食品をアルカリ性と酸性にわけて、食事の7割をアルカリ性食品にするダイエット
アルカリ性食品：野菜、果物、海藻、キノコ類、ナッツ類など
酸性食品：肉、魚、米、小麦、卵、乳製品など
期待される効果：内臓の負担を減らして調子を整える
食べてはいけない食品
- コーヒー、紅茶
- 白砂糖
- 甘味飲料
- 缶詰フルーツ、ジャム
- アルコール
など。
かなりハードルが高いダイエットですね・・・。
私はコーヒーが好きなので難しいかな。
かなり難しいダイエット方法
ややこしいなあと感じたのが第一印象です。
そもそも、7割が分かりにくいです。誰かがちゃんと計算してくれてそれだけ食べるのなら大丈夫だけど、自分でやるとなると、う～ん。
食材って加工すると重さが変わったりもするので、なかなかややこしそうです。
あと、ほとんど（7割）の食事を野菜や海藻とか食べてればそれは痩せるに決まっています。なので、意識して7割ぐらいアルカリ性の食品を取っているだけでダイエットにはなるはず。
たんぱく質が不足しそうなので、注意する必要もありそうです。
いろんなダイエット
世の中には本当にいろんなダイエットがあります。
まあ、選択肢があるということはいいことなので、このダイエットもいいかも！と思ったらぜひ試してみてください。ちゃんとやると痩せると思いますよ(*^。^*)
他にもいろんなダイエット方法、少しずつご紹介していきますね。
写真はハーフのデッドリフトをした時に撮ったもの。
とりあえず60kg、3回あげられました。ハーフですが、自分の体重はあげられたので、次の目標は75kg（自分の体重48kg×1.5）です(^^)/