- ダイエットしよう
- 筋トレしてみよう
などと思ったときに、ネットで調べる方は多いと思います。またはYouTubeを見たり。
そんな時に、「私はこうだけど」とか「僕の場合は」とかあくまで一個人の体験として語っていたり、断定していないことが多いと感じられたことはありませんか?
人はみんな違う
- これをやれば痩せる
- こうやると、筋肉ムキムキに!
と断定できないのは、人それぞれ体質、好み、生活環境などが違うからなんですね。
なので、断定はできないんです。
逆に、「これをやれば痩せる」と断定していたり、「短期間で」とやたら期限が短い商品やサービスをご利用の際は注意された方が良いかと思います。
断食したりするとほとんどの方が痩せると思いますが、こういう共通認識のものは問題ないと思いますが、リバウンドしては意味がないので痩せた体重を維持できる方法であるかも合わせて考慮してみてください。
自分でやってみる
なので、何でも自分の身体で試してみることが大事なんですね。
気になったら3日でも1週間でもやってみて、様子をみます。
- 結果が出たか?出ていないか?
- 継続できるか?
- 違う方法をやってみるか?
などなどやってみた後にしか分からないことはたくさんあります。
どうかな~と気になったらまずは無理のない範囲でご自分で試してみましょう。
「~ってどうなの?」と人に聞いてもあまり意味はないんですね。
結局のところ自分に合うか合わないかなんです。
身体作りは行動あるのみ
よほど間違った方法や、自分にあまりにも合わない方法でない限り、結果は出ます。
1日でも早く行動すればそれだけ早く結果が得られます。今までの生活が少し変わりますが、それはたいていの場合は良い変化になるでしょう。
ご自分が選んだ方法で、無理せず、楽しく、ぜひ実行してみてください。
もし、言い訳が出てくるようだったら無理はしなくて良いと思います。やりたいと思う時が来るまで待つという選択もあります。
やることも選択、やらないことも選択です。
やりたいけど・・・
- 始められない
- 続かない
という方はやらなければいけない状況を自分で作りましょう。
例えば私は走るのが好きではありません。なので、マラソン大会に申し込んで練習しなければいけない状況に自分を追い込みました。
お金を払うというのもモチベーションになります。〇イザップなどの高額パーソナルジムが良い例ですね。
周囲の人に宣言するのも良い方法です。誰しも嘘つきにはなりたくないものなので。
工夫はたくさんできます。
あとはやるだけです(*^。^*)
写真は最近のジムでの1枚。まだまだまだまだですが、マシにはなりました。痩せるための1歩を踏み出したから、鍛えるためのトレーニングを継続できているからです。