ハーフですが、デッドリフトに挑戦しています。
先日は、とりあえずだいたい自分の体重はあげられました。良かった。
バーのみ(20kg):20回、30kg:10回、40kg:10回、50kg:10回
とできました!
手が痛い・・・
ハーフデッドリフトに挑戦して思ったことが、重量は持ち上げられるけど、手が痛いんですね。
身体はまだまだ持ち上げられるのに、手が痛くて、持ち上げられない。掌に豆ができる感じです(今は赤くなっているだけ)。
リストストラップというのを使うのが良いそうです。
こんなの↓
これがベストなんでしょうけど、なんというんでしょう・・・。
この程度の重量で使ってんの?とか思われないかなとか、巻くのが面倒そうとか、荷物増えるの嫌だなとか、まあこんなことを考えていた時に思い出したのがこの動画。
軍手がリストストラップの代わりになるか?
軍手です。
ちょっと種目は違うけど、100kg近くあげるのでも軍手でいけるのであれば、私があげる重量ぐらい問題ないはず、これでいけるんじゃと思い、早速試してきました。
今回、ハーフデッドリフトですが、50kgは問題なくできました。それでも少し手が赤くなっていましたが、このくらいの重量だったら私は大丈夫そうです!
今後、重量が増えたら?
その時には、軍手を二重にします。軍手を2枚重ねにするのですね。これできっと大丈夫。
以前にABCクッキングスクールという料理教室に通っていました。パンのコースでは当然オーブンを使うのですが、その時にミトンの代わりに置いていたのは二重にした軍手。
ミトン↓
これはなるほどと思いました。ミトンは可愛いけれど細かい動作がしにくいのです。それに比べて軍手は5本の指が使えるので、何かと便利。これはバーを扱う時も同じかなと思っています。
オーブンから焼き立てのパンが乗った角皿を取り出すときに軍手の2枚重ねでいけたのでバーを持つのもきっと大丈夫なはず(^.^)/~~~
唯一の問題?
私には全く問題ないのですが、気になる方は恥ずかしいかもしれません。見た目がね。
でもきっと大丈夫。
こういう黒い、かつ滑り止めまでついている軍手もあります。いかにも軍手は恥ずかしいという方はこういうのもお勧めです。
いや、リストストラップくらい買えよでしょうか、でもごつごつしているから何だか扱いにくいんですよね。もっと重量があがるようになったらまた考えます。